No Dia Mundial do Diabetes, alerta é reforçado no Brasil

Quatro em cada dez pessoas vivem com pré-diabetes no Brasil e muitas nem percebem. A condição, marcada por açúcar alto no sangue sem sintomas evidentes, aumenta o risco de diabetes tipo 2 e pode causar danos ao coração, aos rins, aos olhos e ao cérebro antes mesmo de um diagnóstico formal.

O avanço do problema é impulsionado por alimentação rica em ultraprocessados, sedentarismo, sobrepeso e histórico familiar. Especialistas explicam que o corpo tenta compensar a alta glicose produzindo mais insulina, mas perde eficiência com o tempo, abrindo caminho para a doença.

Mesmo sem sinais claros, o pré-diabetes já provoca inflamação nos vasos e compromete a saúde cardiovascular. Quando surgem sintomas, os mais comuns são sede excessiva, cansaço, visão embaçada e aumento da urina, indícios que muitos ignoram por parecerem triviais.

A boa notícia é que pequenas mudanças reduzem o risco quase imediatamente. Caminhadas diárias, menos açúcar, menos farinhas refinadas e mais fibras ajudam a estabilizar a glicose e até reverter o quadro em parte dos casos. Exames simples de rotina permitem identificar alterações precocemente.

O Dia Mundial do Diabetes reforça que a doença não é inevitável. Para especialistas, prevenir também é proteger o futuro: cuidar da alimentação, manter o peso adequado e movimentar o corpo são passos decisivos para evitar complicações graves que surgem de forma silenciosa.